Новости по теме: "здоровье"
Исследователи изучили сон и биологические образцы почти семисот тысяч участников и выявили множество генов, влияющих на время засыпания и пробуждения этих людей. Те, кто генетически предрасположены к утреннему пробуждению, обычно ложились спать и просыпались на 25 минут раньше тех, кто естественно склонен ко сну под утро
Эксперты подчеркивают, что кардинально изменить свой хронотип и превратиться из "совы" в "жаворонка" невозможно. Тем не менее, небольшие корректировки внутреннего часового механизма возможны, что может помочь сделать утреннее пробуждение более комфортным.
Совет №1. Оцените необходимость раннего подъема. Переход на новый график сна может быть вызовом, особенно в начале. Однако, если вы будете иметь ясное представление о целях и понимании того, как это повлияет на улучшение вашей жизни, вам будет легче продолжать и не отказываться от своих намерений.
Совет №2. Постепенно устанавливайте более раннее время пробуждения. Чтобы адаптироваться к изменениям и сформировать новую привычку, важно делать это мягко и постепенно. Это сделает процесс более терпимым для вашего тела и приведет к более последовательным и стабильным результатам.
Совет №3. Улучшайте свой режим сна поэтапно. Начинайте с малого, постепенно уменьшая время, которое вы проводите в постели утром. Это поможет вашему организму адаптироваться без стресса и сделает изменения более устойчивыми в долгосрочной перспективе.
Для того чтобы просыпаться утром легко и чувствовать себя отдохнувшими, необходимо не только спать достаточное количество часов, но и обеспечивать высокое качество сна. Важно уложиться и заснуть в течение первых тридцати минут после того, как вы легли, и стараться не просыпаться в течение ночи.
Совет №4 Подготовка к сну должна быть проведена правильно вечером. В первые недели, даже если вы встанете всего на несколько минут раньше обычного, вероятно, вы почувствуете усталость. Чтобы поддерживать мотивацию, крайне важно научиться быстро взбадривать себя, например, с помощью утренней зарядки и использования естественного света. Для того чтобы повысить качество вашего сна, существует несколько важных рекомендаций, известных как правила гигиены сна, которые в основном включают в себя различные ограничения. Во-первых, избегайте действий, способных вызвать стресс или беспокойство. Во-вторых, ограничьте воздействие на себя яркого света. Также старайтесь не заниматься интенсивными тренировками и не употреблять тяжелую пищу перед сном. Важно также поддерживать постоянство в своем распорядке дня: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, включая выходные и праздничные дни. Разрешается колебание в расписании не более чем на 30 минут, так как значительные отклонения могут нарушить ваши внутренние часы и сделать пробуждение более трудным.
В России широко распространён Ячмень мышиный, в простонародье Устюг — часть колосковой травы, которая к летним месяцам пересыхает и превращается в острые колосочки. Эти колоски могут стать причиной боли для животных, так как они легко вонзаются в мягкие ткани
Распространённые места, куда чаще всего попадают острые части травы, включают подмышки, шею, живот и пах, а также пространство между пальцами на лапах и под когти. В отличие от животных, человек может быстро избавиться от неприятного колоска, удалив его самостоятельно.
Если заметите, что ваша собака часто трясет головой или наклоняет её, вероятно, в её ухе застрял колосок. Когда животные исследуют густую траву своими мордочками, мелкие частицы растений могут попасть в их нос, глаза или ротовую полость, что особенно опасно. Также собака может начать чихать, если устюг застрял в носу, или у неё может начаться воспаление в глазу. Кроме того, обратите внимание, если питомец часто лижет свои лапы, особенно между пальцами, это может быть признаком того, что что-то попало туда. Важно быть внимательным, когда животное присаживается на землю, так как мелкие частицы могут проникнуть в их половые органы.
Важно всегда следить за гигиеной животных, чтобы предотвратить проблемы, касающиеся их здоровья. После прогулки осматривайте указанные участки на теле питомца. Особенно в летние месяцы, у длинношерстных собак рекомендуется подстригать шерсть на лапах для предотвращения зацепок и загрязнений. Избегайте выгуливания животных в зонах с высокой травой, особенно в полях с колосками.
В случае обнаружения каких-либо аномалий или посторонних предметов, не пытайтесь устранить проблему самостоятельно, так как это может привести к дополнительным повреждениям. В таких ситуациях необходимо сразу же обратиться к ветеринару для профессиональной помощи.
После празднования мая, Роспотребнадзор предоставил данные о здоровье жителей Волгоградской области
Отчет показал, что посещаемость поликлиник уменьшилась на 20%. Меньше людей страдают от таких заболеваний, как риновирус, РС-вирус, COVID-19, парагрипп и метапневмовирус. Особенно заметно сокращение случаев заражения коронавирусом — на 10% меньше за неделю, всего 66 случаев. Жителям региона советуют не пренебрегать правилами личной гигиены, особенно в местах массового скопления людей, таких как общественный транспорт и рабочие пространства.
Санитарные врачи настоятельно рекомендуют, что при обнаружении признаков респираторных инфекций, таких как лихорадка, кашель, горловая боль, насморк, озноб, боли в области груди или проблемы с дыханием, необходимо изолироваться дома и запросить профессиональную медицинскую консультацию.
Эксперты объявили 27 лучших медицинских специалистов Волгоградской области по итогам регионального выбора. Их имена были опубликованы на сайте областного комитета здравоохранения
Эти врачи будут представлять регион на всероссийском уровне конкурса «Лучший врач года-2024», который пройдет в Москве. Церемония вручения наград состоится в июне и будет приурочена ко Дню медицинского работника, где лауреатам будут вручены дипломы за выдающиеся достижения в различных медицинских номинациях.
В рамках национального проекта "Здравоохранение" и его региональной программы по укреплению первичного уровня медицинского обслуживания, одной из ключевых целей является обеспечение медицинских учреждений квалифицированными специалистами. На территории Волгоградской области в здравоохранении занято свыше 45 тысяч профессионалов. В контексте этих усилий проходит конкурс "Лучший врач Волгоградской области–2024", который включает в себя различные категории медицинских работников: от анестезиологов и терапевтов до психиатров и онкологов, что подчеркивает многоаспектность и важность данной инициативы.
В Волгоградской области активно развиваются инициативы по укреплению кадрового состава в медицинских учреждениях, включая сельские районы. В рамках этого направления реализуется несколько программ поддержки как уже работающих, так и будущих медицинских специалистов. Программы "Земский доктор" и "Земский фельдшер" предусматривают укрепление штатов районных больниц: планируется, что в 2024 году в сельские медучреждения региона будут приняты 99 врачей и 48 специалистов среднего звена.
Недавно в Волгограде было обнаружено, что два клеща, снятых с местных жителей, несут маркеры возбудителя болезни Лайма
Это острое бактериальное заболевание, которое передается человеку через слюну инфицированного иксодового клеща. В регионе эти паразиты могут быть носителями не только болезни Лайма, но и крымской геморрагической лихорадки, что представляет значительную угрозу для здоровья.
С приходом теплых дней активность клещей значительно возросла, что привело к увеличению числа обращений в медицинские учреждения. За последнее время 418 человек, включая 158 детей, попросили медицинскую помощь после укусов этих насекомых. Только за прошлую неделю было зафиксировано 169 случаев, когда люди обращались за помощью, имея присосавшихся клещей.
В отчете Роспотребнадзора Волгоградской области упоминается, что клещи обитают в траве и кустах, и могут перепрыгнуть на одежду людей, находящихся поблизости. Затем они стремятся забраться повыше, ища место на коже под одеждой для присасывания.
Специалисты рекомендуют использовать акарицидные аэрозоли для обработки одежды перед прогулками и тщательно осматривать себя, детей и домашних животных после возвращения домой, чтобы обнаружить возможных клещей. В случае покраснения кожи и повышения температуры в течение двух недель после укуса клеща, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, уведомив врача о контакте с клещом.
В специализированных «Школах» пациенты самых разных возрастов учатся контролировать своё заболевание и предотвращать осложнения. За полгода количество таких полезных мест для взрослых в регионе увеличилось с 23 до 35, а для детей и их родителей — с двух до шести.
Ранее центры для диабетиков функционировали лишь в ключевых больничных учреждениях области. С начала 2023 года подобные кабинеты начали открываться в поликлиниках и стационарных отделениях эндокринологии.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе областного комитета здравоохранения, обучение помогает пациентам приспособиться и жить полноценной жизнью, несмотря на хроническое заболевание. Занятия проводятся по структурированным программам. С начала 2024 года обучились более 280 детей и их родителей.
В настоящее время в Волгоградской области действует шесть специализированных кабинетов для молодых пациентов, один из них расположен в стационаре областной детской клинической больницы. Остальные функционируют в амбулаторном режиме в Волгограде: это кабинеты в городской детской больнице, а также детских поликлиниках № 2, 3, 15, 16.
Вместе с родителями детям объясняют правила питания при диабете, обучают использованию инсулиновых помп и систем непрерывного мониторинга уровня глюкозы.
Ключевой элемент, необходимый для производства гормонов в щитовидной железе, играет важную роль в управлении обменом веществ и поддержании различных функций организма.
Несмотря на его значимость, средний уровень потребления йода среди населения России остается критически низким, достигая лишь 40–80 мкг ежедневно, что значительно ниже рекомендуемых 150–250 мкг. Это является причиной того, что каждый третий ребенок и каждый пятый взрослый сталкиваются с недостатком йода, что приводит к заболеваниям. Для решения этой проблемы существуют различные методы.
Важно следить за уровнем артериального давления, чтобы предотвратить развитие опасных болезней сердца.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на врачей волгоградского кардиоцентра, для поддерживания нормального уровня давления нужно соблюдать ряд правил.
Первое – соблюдать здоровый образ жизни. Регулярное выполнение физических упражнений, правильное питание и ограничение потребление соли и жиров поможет минимизировать риск развития болезней.
Кроме того, стоит отказаться от вредных привычек, сократить употребление алкоголя и никотина, следить за весом. Лишние килограммы повышают риск развития гипертонии.
Завтра в России отметят День донора. В преддверии этой даты в областном центре крови - многолюдно. Каждый стремится помочь, тем, кто нуждается в помощи и пожертвовать частичку себя. Сегодня сдали кровь и ее компоненты сотрудники Росгвардии, они пополнили региональный банк ценного, а порою и жизненно-важного ресурса.
И в службу и в дружбу. В областной центр крови росгвардеец Олег Ситников пришел вместе с товарищами по службе. Коллективное донорство у стражей порядка давно стало доброй традицией. Для Олега это - третья донация. Уверен, каждая - на вес золота, ведь ценный ресурс поможет спасти чью-то жизнь.
- Я проходил подобную процедуру в Москве, когда служил. Я никогда не отказываюсь сдавать кровь и каким-то образом всегда стараюсь помочь, чтобы дать пользу какую-то, - отмечает Олег Ситников, сотрудник Управления Росгвардии по Волгоградской области.
Не только защищать Родину, но и помогать ближним - долг и честь для каждого военнослужащего. В этом уверен сотрудник Росгвардии Дмитрий Салеев. В роли донора крови - впервые.
70% жителей страны так или иначе сталкиваются с дискомфортом в области шеи. Такую статистику привела доктор медицинских наук, невролог-вегетолог Елены Беленко. О чём стоит задумать волгоградцам, если они обнаружили у себя такую проблему?
Чаще всего жителей страны беспокоят боли в задней части шеи, чуть реже дискомфорт появляется в боковых и передней части. В первую очередь врач-невролог рекомендует исключить такие специфические причины появления болевых ощущений, как заболевание щитовидной железы, проблемы с гортанью, заболевания лимфоузлов. Возможно, боль в шее может появиться и в связи со стоматологическими проблемами.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на издание «Вечерняя Москва», Елена Беленко отметила, что нередко боль в шее может быть отражённой от проблемного органа.
«Очень часто боль в шее сначала ассоциируется с проблемами в шейном отделе позвоночника, такими как остеохондроз или грыжи. В таких случаях боль обычно имеет специфический характер — пронзающий, вызванный сдавливанием нервных корешков грыжей. Иногда она может распространяться по рукам», - объясняет врач.
Актуальные данные о заболеваемости опасной инфекцией приводит оперативный штаб Волгоградской области.
В волгоградском регионе продолжается сезонная волна заболеваний, чаще всего у пациентов выявляют ОРВИ и другие негриппозные инфекции. При этом в больницах и поликлиниках региона жителей активно лечат и от коронавируса.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на оперштаб региона, с 8 по 14 апреля COVID-19 подтвердили у 260 жителей Волгоградской области. Отмечается, что все выявленные случаи инфекции были подтверждены лабораторными исследованиями.
При этом за ту же неделю от "короны" вылечились 309 пациентов, они успешно закрыли временные листы нетрудоспособности.
Тяжелые случаи протекания заболевания не выявлены, ковид проходит в основном в лёгкой форме.
О том, какие части тела самокатчиков, страдают чаще всего от скоростных поездок на брифинге в медиацентре медиагруппы "Россия сегодня" рассказал директор Научно-исследовательского института скорой помощи имени Н. В. Склифосовского Сергей Петриков.
Открыли новый сезон и любители электросамокатов: средства индивидуальной мобильности всё активнее появляются в местах общественного пользования, парках и в районе остановок общественного транспорта. Как показал опыт прошлых лет, передвигаться с небольшой скоростью водители электросамокатов не любят, а потому нередко получают травмы.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на РИА.Новости, чаще всего самокатчики получают черепно-мозговые травмы, травмы печени и костей. Об этом заявил директор Научно-исследовательского института скорой помощи имени Н. В. Склифосовского Сергей Петриков.
«Эти травмы довольно тяжелые бывают... Бывает, что люди падают и получают черепно-мозговую травму, потому что падают лицом вниз, это достаточно тяжелая история. Травмы печени довольно часто тоже случаются, потому что там руль... И, естественно, костные травмы», — отметил врач.
В 2023 году водители электросамокатов нередко становились участниками дорожно-транспортных происшествий: многие из тех, кто управлял СИМом, не были знакомы с правилами движения, а потому оказывались под колёсами транспортных средств. Было зафиксировано и несколько смертельных случаев.
Диспансеризацию и профосмотры прошли 6 тысяч жителей Калачевского, Котельниковского, Ленинского, Среднеахтубинского, Палласовского, Светлоярского районов, а также учащиеся образовательных организаций поселков Волгограда и Волжского.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, 2,4 тысячи детей прошли осмотр в такой поликлинике с начала этого года. Всего же с января 2024 диспансеризацию и профосмотры прошли уже порядка 303,4 тысячи взрослых и 155,6 тысяч детей.
Отметим, в отдаленные населенные пункты региона выезжают 6 передвижных комплексов, оснащенных всем необходимым оборудованием. Это системы жизнеобеспечения, поддерживающие комфортные условия для персонала и пациентов в любой сезон. Также в мобильных пунктах есть оборудование для функциональной и лабораторной диагностики, офтальмологических и оториноларингологических исследований.
Напомним, такие «поликлиники на колесах» регион стал применять с декабря 2023 года. Они заменили устаревшую технику.
Волгоградцы в преддверие летнего сезона спешат привести своё тело в порядок. В этом может помочь гречневая каша.
По словам специалистов, гречневая каша не только вкусная, но и богата питательной ценностью. Обычно гречневая крупа содержит 14% белков, 67% крахмала, более 3% жиров, богата витаминами В1, В2, В6, РР, минеральными веществами – фосфором, калием, марганцем, кальцием, железом, магнием. Вместе с тем в составе 100 г. гречки содержится 0,9 г. сахара и 2,7 г. Клетчатки. Таких вредных веществ как крахмала, холестерина и трансжиров в гречневой каше, конечно же, нет.
Гречка богата железом и цинком. Она является безусловным лидером по содержанию витаминов группы B – именно они помогают справиться со стрессом или бессонницей. А высокое содержание белка в гречке является незаменимой для тех, кто ведет ЗОЖ. Гречка полезна при физической активности, она уменьшает жировые отложение, а значит, полезна для подготовки к пляжному сезону.
Названы опасные заболевания, о которых могут говорить ночные судороги.
С судорогами - болезненными сжатиями или скручиваниями в икрах ног, мышцах бедер или стоп - зачастую сталкивался каждый вне зависимости от возраста или вида деятельности, которым занят человек. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Газета.Ru», врач-невролог Наира Курбанова рассказал, о чём могут говорить ночные судороги.
По словам специалиста, к судорогам могут привести обезвоживание, повышенные физические нагрузки, переохлаждение, перегревание, избыточное употребление соли, электролитный дисбаланс.
«Судороги могут быть ранним признаком, указывающим на поражение периферических нервов, спинного и головного мозга. Также они могут развиваться на фоне заболеваний щитовидной и паращитовидных желез, поражения печени, почек, атеросклероза коронарных сосудов и артерий ног», — рассказала Курбанова.
ЭкспертЦентра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова рассказала жителям Волгоградской области об основных полезных свойствах разновидности капусты.
Брокколи употребляют в пищу не листьями, а нераскрывшимися соцветиями. Прежде чем приготовить этот овощ, его нужно правильно выбрать. Специалист советует обращать внимание только на ярко-зелёные брокколи.
- Чтобы сохранить все полезные свойства, брокколи рекомендуется отварить на пару. Из нее можно приготовить самые разнообразные блюда: салаты, супы, вторые блюда и даже десерт, - рассказала Юлия Зотова.
Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора назвала также семь причин, которые помогут полюбить этот овощ, к которому многие относятся с опаской и недоверием.
Витамин С по-другому называется аскорбиновой кислотой. Организм его не синтезирует, поэтому получить его можно благодаря еде и различным добавкам.
Как рассказала руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская, взрослым требуется 100 мг витамина в сутки, детям меньше – в пределах 30–90 мг в зависимости от их возраста.
Обычно критической нехватки витамина С не наблюдается. Авитаминозу в большинстве своем подвержены люди, сидящие на экстремальных диетах, часто употребляют алкоголь. Фактором риска является передозировка железа, которое способствует разрушению аскорбиновой кислоты.
Для поддержания достаточного уровня витамина С необходимо включать в свой рацион цитрусовые – лимоны, мандарины, грейпфруты, апельсины. Рекордсменом по концентрации витамина является и шиповник. Суточная доза аскорбиновой кислоты содержится в одном среднем плоде сладкого перца, половинке киви.
Петрушка тоже содержит много витамина С, однако ее есть в больших количествах проблематично. Лучше ее добавлять в овощные салаты и первые блюда.
Сегодня в Волгоградской области стартовал региональный этап 9-го чемпионата профмастерства "Абилимпикс". Свои умения по 26 востребованным на рынке труда компетенциям проявят 200 человек - это школьники, студенты и действующие специалисты с ограниченными возможностями здоровья. Работы участников оценивают сертифицированные эксперты. Первые конкурсные испытания прошли сегодня на площадке Волгоградского медицинского колледжа.
На первый взгляд будущая медсестра Анастасия Караваева ничем не отличается от однокурсников. Вежлива с пациентом, четко следует алгоритмам ухода и оказания помощи, но речь читает по губам. Реализовать себя в профессии нарушения слуха девушке нисколько не мешают - свои навыки студентка медколледжа уверенно демонстрирует на чемпионате профмастерства.
- Взять кровь из вены, как правильно ухаживать и менять калоприемник. Немного тяжело, потом легче с преподавателем. Она мне все объяснила, и я дальше самостоятельно. И некоторые одногруппники мне помогали тоже, - говорит Анастасия Караваева, студентка Урюпинского филиала Волгоградского медицинского колледжа.
Совсем недавно на месте Анастасии была Алина Панченко. У девушки 2-я группа инвалидности. На своем первом чемпионате в компетенции "Медицинский и социальный уход" заняла 2 место в регионе, а спустя год улучшила результат и стала победителем национального этапа чемпионата.
Волгоградские врачи эндоскопического отделения городской клинической больницы скорой медицинской помощи №25 с помощью специального оборудования достают инородные предметы из желудков и дыхательных путей маленьких и взрослых пациентов. Какие предметы в желудках встречаются чаще всего и что делать, если, например, ещё малыш проглотил пуговицу?
В эндоскопическое отделение клинической больницы скорой медпомощи №25 ежедневно поступают пациенты с самыми разными проблемами со здоровьем: гастроэнтерологического, хирургического и проктологического профилей.
Не редкость и пациенты...с инородными предметами в желудке. Такие люди, говорят врачи, нуждаются в экстренном оказании медпомощи. Чтобы достать предмет из мышечного органа, специалистам достаточно от 10-15 минут, пострадавший при этом находится под местной анестезией. В особо экстренных случаях операции проводят под общим наркозом.
«Пациенты, поступающие с инородными телами, осматриваются для начала врачом хирургом, проводится необходимое исследование, а дальше они поступают к нам в отделение, где мы проводим осмотр непосредственно гастроскопом. Если мы говорим об инородных телах верхних отделов, это пищевода, желудка или 12-перстной кишки, то пациентам производится осмотр, при котором мы визуализируем инородное тело, и при помощи специальных инструментов мы его удаляем»,— рассказывает заведующая отделением эндоскопии городской клинической больницы скорой медицинской помощи №25 Галина Михайличенко.
18 марта в волгоградском регионе дан старт выездной диспансеризации юных жителей отдалённых территорий. Для этих целей задействуют специализированные «поликлиники на колёсах».
Закупленные за счёт регионального бюджета специальные автомобили Волгоградской областной детской больницы, а также городской детской больницы Волжского скоро отправятся в свой первый рейс.
С помощью мобильных диагностических комплексов врачи смогут провести углубленное обследование здоровье детей, проживающих в отдалённых сёлах региона. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, «поликлиники на колёсах» оснащены оборудованием для функциональной и лабораторной диагностики, офтальмологических и оториноларингологических исследований. Сегодня машины отправятся в Котельниковский район, дальнейший график передвижения машин будет формироваться медучреждениями на основе запросов от районных больниц.
Напомним, медицинскую спецтехнику регион передал лечебным учреждениям в декабре 2023 года в числе большой партии санитарного и специального транспорта: с возможностями новых комплексов ознакомился губернатор Андрей Бочаров.
В Волгоградской области продолжается масштабная работа по формированию современной пациентоориентированной системы здравоохранения, этому способствует реализация регпроекта «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Здравоохранение».
